施術後にだるい・眠い・熱っぽい…それって大丈夫？
マッサージを受けたあとに、
「なんだか体が重い…」
「眠気がすごい」
「少し熱っぽい気がする」
そんな経験ありませんか？
実はそれ“悪い反応”ではなく
身体が良くなろうとしているサイン＝好転反応なんです。
・好転反応とは？
マッサージやリンパケアで血流や代謝が一気に促進されると
今まで滞っていた老廃物や疲労物質が流れ出します。
それに伴って、一時的に
- だるさ
- 筋肉痛のような重み
- 発熱感
- 眠気・倦怠感
- トイレが近くなる
といった反応が出ることがあります。
身体の中では、「巡りが戻り始めた」ことでデトックス反応が起きている状態です。
・どのくらい続くのか
個人差はありますが、1〜2日ほどで自然におさまるのが一般的です。
老廃物の排出が進むと、だるさが抜けて、
「体が軽くなった」「スッキリした」と感じる方がほとんどです。
・好転反応が出たときの過ごし方
無理せず、ゆっくり休むのが一番。
特にこの3つを意識してみてください。
- ①水分をしっかり取る（常温のお水がおすすめ）
- ②早めの就寝で自律神経を整える
- ③湯船にゆっくり浸かることで代謝をサポート
逆に、アルコールや激しい運動は老廃物の排出を妨げてしまうので避けましょう。
・好転反応が出ない人います
必ずしも反応が出る＝効いている、というわけではありません。
体調や代謝の状態によっては、反応が出ない人も多いです。
それでも、身体はしっかり整っていっていますのでご安心ください☺️
マッサージ後のだるさは、身体がリセットを始めている証拠
老廃物を流して、軽やかな身体を取り戻す大切な過程です。
季節の変わり目や疲れが溜まりやすい時期こそ、
一度リセットするためのリンパマッサージや深圧ほぐしがおすすめです。
なんとなくの不調や、慢性的な不調
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